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正しい姿勢は健康の基本
「お酒はあまり飲まないようにしている」
「サプリメントもきちんと摂っている」
「睡眠もバッチリとっている」
「外食はほとんどしない」
「加工食品なんて食べたことない」
「タバコは動脈硬化の原因ですからやめました」

完璧に近い健康な生活を送っていたとしても、
もしあなたの「姿勢」が悪ければあなたが心がけている様々な健康への配慮が無駄になってしまうこともあるのです。


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「最近、疲れがとれない」
バランスのとれた食事をしているし
睡眠もちゃんととっている。

なのに、疲れが取れない。

これはもしかしたら
あなたの姿勢が原因になっているかもしれません。


正しい姿勢って?
耳・肩・腰・くるぶしが横から見たときにまっすぐに伸びている。
こんな姿勢を「正しい姿勢」と言います。


骨盤は30度ほど前方に傾いているような形で落ち着いています。

前かがみの姿勢の代表である「猫背」。
反り気味の姿勢も問題ですが猫背がもたらす健康被害は大きなものです。

内臓疾患や脳梗塞・冷え性・便秘まで引き起こす可能性のある猫背。
正しい姿勢をキープすることで徐々に改善されていきます。
その他の悪い姿勢が原因で起こる症状ももちろん、「正しい姿勢」で
予防も改善も可能になります。

正しい姿勢をキープしていると、特に運動をしていなくてもただそれだけで
大腿二頭筋・腸腰筋・大臀筋・腹筋・背筋といった筋肉を鍛えることができます。

健康を保つには様々な要素が必要ですが、「正しい姿勢」も必要不可欠だということを忘れないでくださいね。


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