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猫背改善ストレッチ
猫背は言ってしまえば長年の姿勢のクセから生じます。
猫背になると肩や首が本来あるべき位置からズレてしまいます。

こうなると、体重の10%程度の重さがある頭を支えている首に、
不自然に負荷がかかるようになってしまいます。

そして肩や首などの血行が悪くなります。
この結果、「背中の痛み」「首の痛み」「偏頭痛」
現れるようになるんですね。

また血行が悪くなるということは、
バストにも栄養が行き渡らなくなるということですから
バストのハリも失われていきます。
女性にとっては大問題ですね。

これだけではありません。
背骨が曲がっている部位によっては
椎間板ヘルニアさえ起こしてしまったり、
神経や内臓が圧迫されることによって、
内臓疾患を発症してしまうこともあります。
こういったことからも猫背は早急に治さなくてはいけません。

様々な障害が起こる猫背なのですが治療法は案外素朴なものです。

高額な費用をかけて治療をする必要はありません。
軽い猫背であれば、例えばストレッチで改善してしまいます。

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猫背改善ストレッチの方法
では簡単なストレッチを一つご紹介しましょう。

1.イスに深く座って頭の後ろで両手を組んでください。
2.上記の姿勢を崩さず胸だけ前へ突き出してください、(3秒程度キープ)
3.全身の力を抜いてください。
4.2と同じ姿勢で3秒キープです。


たったこれだけのストレッチを行うだけで猫背は改善されていきます。
もちろん、体に不調が出ている場合にはその治療は病院で行ってくださいね。

猫背の予防の為にもストレッチは大切です。

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